Электросамокаты и здоровье: две стороны одной медали

Электросамокаты прочно вошли в городской транспортный ландшафт. Их популярность растет и не думает останавливаться. Но вместе с возможностью добраться в любое место за короткое время персональный электрический транспорт можно использовать как оборудование для физических активностей. Рассказываем, как устройство улучшает состояние организма.

Преимущества для здоровья

Можно ли считать езду на электросамокате физической активностью? И если да, то насколько она эффективна для сжигания калорий и укрепления мышц? Ответ на эти вопросы зависит от многих факторов. Но в целом езда с использованием электротранспорта требует определенных усилий от человека и может быть полезна для здоровья, если она выполняется регулярно и правильно.

Согласно исследованию, проведенному в 2020 году в Университете Калифорнии, езда на электросамокате сжигает в среднем 134 калории за 30 минут. Это примерно столько же, сколько при ходьбе быстрым шагом или игре в бадминтон. В отличие от пассивных поездок в транспорте, используя электросамокат, вы должны работать мышцам и сохранять баланс. А средняя скорость 15–20 км/час заставляет сердце биться чаще.

Если ездить на устройстве по холмистой местности или против ветра, то расход калорий может быть выше. Кроме того, езда на электросамокате способствует укреплению мышц ног, ягодиц, спины и рук, а также улучшению координации, баланса и гибкости.

Опасность травм и столкновений

Однако у электросамокатов есть и обратная сторона. Растущая популярность сопровождается увеличением числа несчастных случаев. Причины очевидны: превышение скорости, езда по тротуарам, нарушение правил дорожного движения и отсутствие средств защиты. К тому же многие считают навыки вождения электросамоката необязательными.

Еще одна проблема — столкновения с пешеходами и велосипедистами. Электросамокат движется практически бесшумно, что создает опасность на загруженных улицах и велодорожках.

Как сделать использование безопасным

Чтобы снизить риски, необходим комплексный подход. Прежде всего не пренебрегать экипировкой. Если не хочется носить наколенники и налокотники, то перчатки и шлем должны быть обязательным атрибутом поездки. По статистике, 9 из 10 падений приходятся на голову, а ладони и пальцы страдают, когда человек рефлекторно пытается защититься от ударов. Поэтому эти две части тела нужно защищать всегда.

Сами пользователи должны быть максимально внимательными и строго соблюдать правила дорожного движения. Это сделает использование электросамокатов более безопасным и комфортным для всех.

Электрические самокаты при правильном использовании позитивно влияют на здоровье и мобильность пользователей. Но для минимизации неприятных ситуаций нужно, чтобы пользователи формировали культуру безопасного вождения. Тогда средство передвижения займет достойное место в транспортной системе современных городов.